Bel ve basen bölgenizi eritecek diyet...

Kadınların vücutlarında şikayetçi olduğu bölgelerin en başında bel ve basen bölgesi geliyor. Bel ve basen bölgenizdeki yağlardan 30 gün içerisinde işte bu diyetle kurtulabilirsiniz. Ancak bu diyeti uygularken herhangi bir yan etkisine karşı bir uzmandan yardım almanızı ve sporla desteklemenizi öneriyoruz.

Bel ve basen bölgesini eritecek diyet...

Kahvaltı

• 1 bardak süt,

• şekersiz çay ya da kahveden biri,

• 1 haşlanmış ya da rafadan yumurta,

• 1 dilim peynir,

• 6 adet siyah ya da yeşil zeytin,

• Domates, salatalık, bol roka.

Öğle Yemeği

• 1 dilim kepek ya da tam buğday ekmeği,

• 1 kase yoğurt,

• 1 tabak lahana ya da brokoli çorbası,

• Bol yeşillikli salata (sadece az zeytinyağı kullanmak şartıyla).

Akşam Yemeği

• 1 dilim kepek ya da tam buğday ekmeği

• 1 porsiyon haşlanmış ya da ızgara tavuk, hindi, kırmızı et ya da balık

• Bol yeşillikli salata (sadece az zeytinyağı kullanmak şartıyla)

Bu diyet programını düzenli uıyguladığınız ve sporla desteklediğiniz taktirde bu bölgede oluşan yağlardan kısa süre içerisinde kurtulacaksınız. Tek yapmanız gereken diyet programına aksatmadan 30 gün boyunca düzgün bir şekilde sporla birlikte yapmak.

#NasılZayıflarım #Kadınca