Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet...

Hızlı kilo vermek isteyenlerin en sevdiği yöntemlerden biri de ayran diyeti. Adından da anlaşılacağı gibi birçok kere ayran tüketmeniz gereken bu diyete bakalım siz ne diyeceksiniz?. Ayran diyeti yaparken, tüketilen her şeyin tuzsuz ve yağsız olmasına edin.Unutmayın, ayran diyeti en fazla bir hafta uygulanabilir. Eğer tekrarlamak istiyorsanız mutlaka bir hafta ara vermeniz gerekiyor.Uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

1. gün;

Sabah: 3 bardak ayran,

Öğle: 3 bardak ayran,

Akşam: 3 bardak ayran, 1 porsiyon ızgara tavuk.

2. gün;

Sabah: 3 bardak ayran,

Öğle: 2 bardak ayran,

Akşam: 1 bardak ayran, Dilediğiniz kadar meyve.

3. gün;

Sabah: 2 bardak ayran,

Öğle: 2 bardak ayran,

Akşam: 1 bardak ayran, Sınırsız çiğ sebze.

4. gün;

Sabah: 2 bardak ayran, Öğle: 2 bardak ayran, Akşam: 1 bardak ayran, dilediğiniz kadar patlamış mısır (tuzsuz ve yağsız).

5. gün;

Sabah: 2 bardak ayran, Öğle: 2 bardak ayran, Akşam: 1 bardak ayran - sade soda.

6. gün;

Sabah: 2 bardak ayran,

Öğle: 2 bardak ayran,

Akşam: 1 bardak ayran, dilediğiniz kadar bitki çayı.

7. gün;

Sabah: 2 bardak ayran,

Öğle: 2 bardak ayran,

Akşam: 1 bardak ayran, dilediğiniz kadar sebze çorbası.

#NasılZayıflarım